bola mnie

Dziękuję Ci bardzo! :) Mam pytanie o martwy ciąg i przysiad z hantlą - nie mam na tej siłowni żadnych sztang, są tylko maszyny i hantle do wzięcia do ręki, to po pierwsze. A po drugie ja mam strasznie słabe kolana. Bolą mnie już podczas wchodzenia na ławkę, strzelają, kłują. Boję się, że jestem za ciężka na jakieś przysiady i na martwy ciąg. Czy [...]

[...] 3x10 no mniej wiecej tak. W tym problem ze nie mam drazka... jak skombinuje go to zamienie te cwiczenia. No i MC tez mi nie pasi zbytnio bo obciaza zbytnio kregoslup i wtedy bola mnie plecy. Moze to przez zla technike co? Jak na razie myslalem o tym zeby robic WZNIOSY NA ŁAWCE RZYMSKIEJ aby bardziej wzmocnic dolna partie a potem zaczac MC [...]

Dzień jak co dzień - od rana przed TVN i TVP :-) Czekam na raport NFZ aby pójść maszerować wśród pól (pogoda słoneczna ale dosyć mocno wieje). Po wczorajszym wchodzeniu na taboret trochę bolą mnie uda. Powinienem trochę mniej jeść bo w pasie przybywa tłuszczu. Niestety cierpi moje ego gdy ograniczam trochę ilość jedzenia - w widoczny sposób [...]

2tyg planuje przerwe. mam juz tydzien za soba. masz racje co do barkow, ale to jest jedynie szablon, ogolny zamysl.:) co dziwne barki nie bola mnie przy wyciskaniu zza karku. dodam ze rozpiska powstala przed faktem z barkiem stad tak wyglada. poki co planuje powoli wrocic a trening masowy na lipiec dac. byc moze zakupie sobie animal flexa aby [...]

Raczej nie. Bo niekiedy bolą mnie po jakimś cyklu ćwiczeń a innym razem po tym samym cyklu nie.

jakryc a więc zauważyłem że bolą mnie teraz tylko po trudnych treningach i czasami po meczach. Na przykład dziś

http://www.allegro.pl/item389124518_buty_asics_gel_do_biegania_tanio_polecam.html#photo DObre te buty? Mam takie buty. ale nie bola mnie ciagle.. narazie na 1 treningu jak beiglem po drodze. tak jak by cos sczypnelo mnie. jakos tak Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-07-04 09:54:41

bola mnie okolice krzyża, ale też część odrobine odczuwam w części lędźwiowej, jakieś 10-15 cm nad krzyżem.

Bicka i plecy ćwicze sporadycznie , bo raz, ze nie sa tak ważne w wyciskaniu jak barki, tric ,a po drugie to po treningach na klate bolą mnie przyczepy i ściegna no i niema sensu przeciązać sie dodatkowo

Akurat po rozciąganiu, aby osiagnać pełny turecki szpagat bolą mnie bardzo pachwiny i tylko one. Nie czuję aby bolały mnie przywodziciele i biodra. Po jakimś okresie czasu zaczęło mi strzelać w okolicy pachwiny gdy uderzałem front kick.

[...] WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY. nie jestem w stanie wykonac go dokladnie bo nie ma na silowni takich raczek do wyciagu tylko sznurek. powoduje to ze bardzjie bola mnie tricepsy i nie czuje pracy grzbietu. dlatego zastanawiam sie czy moge to cwiczenie zastapic ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM. w atlasie [...]

Ok dziekuje sluchaj jesli mozesz to odpisz rowniez na moje drugie pytanie wczoraj robilem 1 raz przysiady i dzisiaj bolą mnie łydki to chyba normalne i dolny odcinek kregoslupa ktory mnie nie pokoi nie boli caly czas tylko jak sie nachyle :) bol nie jest mocny ale chce wiedziec na przyszlosc :)

Lat mam 17 ( za 2 miesiące), na bilansie nic lekarka nie mówiła. Nie bolą mnie w ogóle. Tylko jak napnę mięśnie to twarde mam ,,piersi" ( od siłowni) ale one są duże, warze 54 kg.

WYPIS Z TRENINGU Przysiady ze sztangą 5 serii 12 10 10 8 6 ciezar 43kg Prostowanie nog na maszynie stojąc 3 serie 12 10 10 Nog nie robie pelnego treningu bo bola mnie pozniej kolana a bardzo bym chcial bo sa strasznie chude Barki: *Wyciskanie sztangi zza karku do czubka głowy 4 x 14-12-10-8 (koncowy ciezar 50kg) *Unoszenie hantli na boki stojąc [...]

Płeć : męska Wiek : 17 lat Waga : 65 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : powiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące z przerwą dwu miesięczną Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka kelton spartan 2, sztangi łamana, prosta, hantle Dieta : [...]

nóg nie robilem bo ma z nimi poblemy w udzie poprostu przeskakuja mi kosci bylem z tym u lekarza ale sam wkoncu nie wiem czy moge je trenowac czy nie.A plecy bolą mnie nieraz i niechce zeby bylo gorzej no w sumie moze zaczne robic ale sie troche boje.

Na to wygląda %-) Witaminy , kreatyna leci , a z leków jedynie structum 500mg na łokcie ( bolą mnie czasem stawy i przypisał mi to ortopeda. Biorę już miesiąc /3 mscy

Rozgrzewka jak na filmiku instruktażowym. Tak, wydaje mi się, że są to zakwasy. Bolą mnie miejsca około 4 cm nad sutkiem. Od tego punktu, aż pod pachę :D Ciężko to opisać. Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-28 21:30:40

[...] z lekarzem o suplach i nie bede chyba ze u jakiegos prywatnego go ci panstwowi u mnie jacys niekumaci. teraz pracuje w zakladzie mechanicznym-glownie stoje przy imadle i jak sobie wlasnie tak postoje to bola mnie plecu i jak odchylam sie do tylu i naboki to cos mi strzela w kregoslupie chcialbym jakos to wyleczyc :( bo czasami strasznie boli

Cześć. Mam pewien problem : otóż gdy robię przysiady wykroczne bardzo bolą mnie kolana. Przysiady te są ostatnim ćwiczeniem na uda (plan jest na innych moich tematach) więc myślę, że kolana są już rozgrzane. Przy zwykłych przysiadach nic mnie nie boli. Co może być tego przyczyną ? Proszę o pomoc. Wywal to ćwiczenie ból to oznaka że coś jest nie [...]